Nueces remojadas para controlar la Diabetes

¿Debería comer nueces remojadas para controlar la diabetes? Estos son algunos de los beneficios de la popular nuez.

Se sabe que el consumo de nueces es saludable para el cuerpo y tiene beneficios como piel, cabello, pérdida de peso y control de la diabetes, por nombrar algunos.

¿Debería comer nueces remojadas para controlar la diabetes? Éstos son algunos de los beneficios de la nuez popular | Crédito de la fotLas nueces son un alimento popular que se consume en todo el mundo

  • Algunas personas creen que remojar nueces todos los días puede ayudar en el manejo de la diabetes.
  • Conoce más sobre cómo la nuez puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y cuáles son los muchos otros beneficios para la salud que ofrece.

Una dieta saludable juega un papel importante para mantener a raya el riesgo de enfermedades, especialmente aquellas causadas por factores del estilo de vida, como la diabetes tipo 2. La dieta también puede desempeñar un papel clave en el manejo de estas condiciones y ayudar a reducir el riesgo de complicaciones debido a la enfermedad. Un grupo de alimentos que es popularmente conocido por sus beneficios para la salud son los frutos secos y las semillas, ya que contienen valor nutricional, además de tener muchos beneficios para la salud asociados.

Se sabe que el consumo de nueces y semillas es saludable para el cuerpo y tiene beneficios a la piel, cabello, pérdida de peso y control de la diabetes, por nombrar algunos. 

Nueces remojadas para el control de la diabetes tipo 2

Algunas personas sugieren que consumir nueces remojadas todos los días puede ayudar en el manejo de la diabetes tipo 2. Las nueces son un buen alimento para agregar a la dieta de los diabéticos porque son ricas en fibra. Se sabe que la fibra reduce la liberación de azúcar en sangre al cuerpo, lo que reduce las posibilidades de un aumento repentino en los niveles de azúcar que puede ser perjudicial. Aparte de eso, las nueces también tienen un índice glucémico bajo. Con un IG muy bajo de solo 15, las nueces son un refrigerio saludable al mediodía o un complemento de las comidas para los diabéticos.

Algunos estudios también encontraron que las nueces pueden ayudar a desarrollar la resistencia a la insulina, controlar los niveles de azúcar en sangre y reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

¿Deberías remojar las nueces antes de comerlas?

Remojar las nueces antes de consumirlas es una práctica común en muchas partes del mundo, especialmente en la India. Se cree que las nueces y las semillas tienen ciertas enzimas que pueden ser difíciles de digerir crudas. Por lo tanto, remojarlos puede ayudar a una mejor digestión. Esto, sin embargo, no altera las propiedades de la nuez, ni tiene ningún efecto sobre los muchos beneficios para la salud que ofrecen. Dependiendo de su propio cuerpo y sistema, puede elegir consumir nueces remojadas o tomarlas como están.

Otros beneficios para la salud de las nueces

Además de ayudar a controlar el azúcar en la sangre, las nueces también tienen otros beneficios para la salud.

  • Las nueces son ricas en grasas saludables como los ácidos grasos omega-3 que ayudan a reducir los niveles de colesterol y mantienen el corazón sano.
  • Las nueces contienen aceites naturales que son buenos para la piel y el cabello.
  • Las nueces también pueden ayudar a reducir la inflamación.
  • Algunos estudios muestran que la nuez también puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer.

Antes de consumir cualquier alimento, consulte a su nutricionista, quien lo orientará de forma correcta, para tomar la mejor decisión.

Deja un comentario

2 Compartir
Twittear
Compartir
Compartir
Pin2