Aumenta tu inmunidad con los nutrientes adecuados: una guía detallada

nutrientes para la inmunidad

Comer sano es vital para desarrollar una buena inmunidad. Los alimentos saludables ayudan a activar las señales correctas dentro de nuestros cuerpos y estimulan nuestro sistema inmunológico. Si bien la comida chatarra es sabrosa para la lengua y proporciona una distracción del aburrimiento y el estrés, también es perjudicial para nuestro cuerpo. Es importante planificar y preparar nuestras … Leer más Aumenta tu inmunidad con los nutrientes adecuados: una guía detallada

¿Son buenas las zanahorias para las personas con diabetes?

consumir zanahoria para la diabetes

Algunas personas creen que las zanahorias aumentan los niveles de azúcar en la sangre y que las personas con diabetes no deben comerlas. Sin embargo, éste no es el caso. En este artículo, exploramos los efectos que las zanahorias pueden tener sobre el azúcar en la sangre y describimos las formas en que las zanahorias … Leer más ¿Son buenas las zanahorias para las personas con diabetes?

¿El jugo de naranja es bueno o malo?

jugo de naranja

El jugo de naranja es el jugo de fruta más popular en todo el mundo y ha sido durante mucho tiempo un alimento básico para el desayuno. Los comerciales de televisión y las consignas de marketing describen esta bebida como indudablemente natural y saludable. Sin embargo, algunos científicos y expertos en nutrición están preocupados de … Leer más ¿El jugo de naranja es bueno o malo?

Aceite de salvado de arroz, 9 sorprendentes beneficios

aceite de salvado de arroz

El aceite de salvado de arroz se extrae del salvado de arroz, la capa externa del grano de arroz. Se usa comúnmente como aceite de cocina en muchos países asiáticos, incluidos Japón, India y China. Como un subproducto de la molienda del arroz, el salvado de arroz generalmente se usa como alimento para animales o … Leer más Aceite de salvado de arroz, 9 sorprendentes beneficios

¿Guanabana (fruta, guanábana) tiene beneficios para la salud?

guanabana

Guanabana La Guanabana es un árbol frutal tropical con pulpa cremosa. Las personas tradicionalmente usaban todas las partes del árbol para el dolor, la inflamación, la malaria, la diabetes y los parásitos. Las propiedades anticancerígenas de sus hojas se han estudiado en el laboratorio, pero faltan estudios en humanos. ¿Qué es la guanabana? La guanábana … Leer más ¿Guanabana (fruta, guanábana) tiene beneficios para la salud?

Edamame, análisis sobre algunos de sus beneficios para la salud.

beneficios del edamame

El edamame es la soja inmadura, que se consume entera. La soja es uno de los cultivos alimenticios más populares y versátiles del mundo. En Asia se ha consumido en forma tradicional, y en los últimos tiempos ha ido adquiriendo popularidad en todo el mundo, sobretodo en las comunidades veganas y vegeterianas. Es consumida habitualmente … Leer más Edamame, análisis sobre algunos de sus beneficios para la salud.

Cómo comer fibra soluble puede ayudarte a perder grasa abdominal

consumo de fibra soluble

Este artículo explica cómo la fibra soluble puede ayudarte a perder grasa abdominal. La grasa del vientre es extremadamente poco saludable. De hecho, aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 y otras afecciones de salud. Afortunadamente, la grasa abdominal se puede perder, y una investigación reciente muestra que una mayor ingesta de fibra … Leer más Cómo comer fibra soluble puede ayudarte a perder grasa abdominal

Contenido de Fibra

contenido de fibra de los alimentos

22 alimentos ricos en contenido de fibra que debes comer La fibra es increíblemente importante. Y existe en la naturaleza muchos alimentos con alto contenido de fibra. Pasa por el estómago sin digerirse y termina en el colon, donde alimenta bacterias intestinales amigables, lo que genera diversos beneficios para la salud. Ciertos tipos de fibra … Leer más Contenido de Fibra

15 alimentos saludables con alto contenido de folato (ácido fólico)

alimentos con alto contenido de folato

El folato, también conocido como vitamina B9, es una vitamina soluble en agua que tiene muchas funciones importantes en tu cuerpo. En particular, apoya la división celular saludable y promueve el crecimiento y desarrollo fetal adecuado para reducir el riesgo de defectos congénitos. La vitamina B9 se encuentra naturalmente en muchos alimentos, así como en … Leer más 15 alimentos saludables con alto contenido de folato (ácido fólico)

¿Son los carbohidratos adictivos? Qué saber

carbohidratos adictivos

¿Son los carbohidratos adictivos? Hay quien se pregunta si los carbohidratos pueden ser adictivos al igual que otras sustancias Los argumentos en torno a los carbohidratos y su papel en la salud óptima han dominado las discusiones sobre la dieta humana durante casi 5 décadas. Las modas y recomendaciones de la dieta convencional han seguido … Leer más ¿Son los carbohidratos adictivos? Qué saber