Edamame, análisis sobre algunos de sus beneficios para la salud.

beneficios del edamame

El edamame es la soja inmadura, que se consume entera. La soja es uno de los cultivos alimenticios más populares y versátiles del mundo. En Asia se ha consumido en forma tradicional, y en los últimos tiempos ha ido adquiriendo popularidad en todo el mundo, sobretodo en las comunidades veganas y vegeterianas. Es consumida habitualmente … Leer más

Cómo comer fibra soluble puede ayudarte a perder grasa abdominal

consumo de fibra soluble

Este artículo explica cómo la fibra soluble puede ayudarte a perder grasa abdominal. La grasa del vientre es extremadamente poco saludable. De hecho, aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 y otras afecciones de salud. Afortunadamente, la grasa abdominal se puede perder, y una investigación reciente muestra que una mayor ingesta de fibra … Leer más

Contenido de Fibra

contenido de fibra de los alimentos

22 alimentos ricos en contenido de fibra que debes comer La fibra es increíblemente importante. Y existe en la naturaleza muchos alimentos con alto contenido de fibra. Pasa por el estómago sin digerirse y termina en el colon, donde alimenta bacterias intestinales amigables, lo que genera diversos beneficios para la salud. Ciertos tipos de fibra … Leer más

15 alimentos saludables con alto contenido de folato (ácido fólico)

alimentos con alto contenido de folato

El folato, también conocido como vitamina B9, es una vitamina soluble en agua que tiene muchas funciones importantes en tu cuerpo. En particular, apoya la división celular saludable y promueve el crecimiento y desarrollo fetal adecuado para reducir el riesgo de defectos congénitos. La vitamina B9 se encuentra naturalmente en muchos alimentos, así como en … Leer más

¿Son los carbohidratos adictivos? Qué saber

carbohidratos adictivos

¿Son los carbohidratos adictivos? Hay quien se pregunta si los carbohidratos pueden ser adictivos al igual que otras sustancias Los argumentos en torno a los carbohidratos y su papel en la salud óptima han dominado las discusiones sobre la dieta humana durante casi 5 décadas. Las modas y recomendaciones de la dieta convencional han seguido … Leer más