Calcula tu índice de masa corporal (IMC)

La calculadora del índice de masa corporal (IMC) se puede utilizar para calcular el valor de IMC y el estado de peso correspondiente.

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Introducción de IMC

El IMC es una medida de la delgadez, sobrepeso u obesidad de una persona en función de su altura y peso, y está destinado a cuantificar la masa de tejido.

Es ampliamente utilizado como un indicador general de si una persona tiene un peso corporal saludable para su estatura.

Específicamente, el valor obtenido del cálculo del IMC se utiliza para clasificar si una persona tiene bajo peso, peso normal, sobrepeso u obesidad, según el rango en que entre el valor. Estos rangos de IMC varían según factores como la región y la edad, y a veces se dividen en subcategorías, como bajo peso o obesidad severa.

Tener sobrepeso o bajo peso puede tener efectos significativos en la salud, por lo que si bien el IMC es una medida imperfecta del peso corporal saludable, es un indicador útil de si se requiere alguna prueba o acción adicional.

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Tabla de IMC para adultos

Este es el peso corporal recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) basado en los valores de IMC para adultos.

Se usa tanto para hombres como para mujeres, mayores de 18 años.

Categoría            Rango de IMC – kg / m 2

Delgadez severa              <16

Delgadez moderada       16 – 17

Delgadez leve   17 – 18,5

Normal 18,5 – 25

Exceso de peso 25 – 30

Obeso Clase I     30 – 35

Obeso clase II    35 – 40

Obeso clase III  > 40

Cuadro de IMC para adultos

Riesgos asociados con el sobrepeso.

El sobrepeso aumenta el riesgo de una serie de enfermedades graves y condiciones de salud.

A continuación se muestra una lista de dichos riesgos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC):

  • Alta presión sanguínea
  • Niveles más altos de colesterol LDL, que se considera ampliamente «colesterol malo», niveles más bajos de colesterol HDL, que se considera colesterol bueno con moderación, y niveles altos de triglicéridos.
  • Diabetes tipo II
  • Enfermedad coronaria
  • Carrera
  • Enfermedad de la vesícula
  • La osteoartritis, un tipo de enfermedad articular causada por la descomposición del cartílago articular.
  • Apnea del sueño y problemas respiratorios
  • Ciertos cánceres (endometrio, mama, colon, riñón, vesícula biliar, hígado)
  • Baja calidad de vida
  • Enfermedades mentales como depresión clínica, ansiedad y otras.
  • Dolores corporales y dificultad con ciertas funciones físicas.

En general, un mayor riesgo de mortalidad en comparación con aquellos con un IMC saludable

Como se puede ver en la lista anterior, existen numerosos resultados negativos, en algunos casos fatales, que pueden resultar del sobrepeso.

En general, una persona debe tratar de mantener un IMC por debajo de 25 kg / m 2 , pero idealmente debe consultar a su médico para determinar si necesita o no hacer algún cambio en su estilo de vida para estar más saludable.

Riesgos asociados con tener bajo peso

Tener bajo peso tiene sus propios riesgos asociados, que se enumeran a continuación:

  • Desnutrición, deficiencias vitamínicas, anemia (disminución de la capacidad de transportar vasos sanguíneos)
  • Osteoporosis, una enfermedad que causa debilidad ósea, lo que aumenta el riesgo de fracturarse un hueso.
  • Una disminución de la función inmune.
  • Problemas de crecimiento y desarrollo, particularmente en niños y adolescentes.
  • Posibles problemas reproductivos para las mujeres debido a desequilibrios hormonales que pueden interrumpir el ciclo menstrual. Las mujeres con bajo peso también tienen una mayor probabilidad de aborto involuntario en el primer trimestre
  • Posibles complicaciones como resultado de la cirugía.

En general, un mayor riesgo de mortalidad en comparación con aquellos con un IMC saludable

En algunos casos, tener bajo peso puede ser un signo de alguna afección o enfermedad subyacente, como la anorexia nerviosa, que tiene sus propios riesgos. Consulte a su médico si cree que usted o alguien que usted conoce tiene bajo peso, especialmente si la razón de su bajo peso no parece evidente.

 

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Limitaciones de IMC

Aunque el IMC es un indicador ampliamente utilizado y útil de un peso corporal saludable, tiene sus limitaciones.

El IMC es solo una estimación que no puede tener en cuenta la composición corporal.

Debido a una amplia variedad de tipos de cuerpo, así como a la distribución de músculos, masa ósea y grasa, el IMC debe considerarse junto con otras mediciones en lugar de usarse como el único método para determinar el peso corporal saludable de una persona.

En adultos:

El IMC no puede ser completamente exacto porque es una medida del exceso de peso corporal, en lugar del exceso de grasa corporal.

El IMC se ve influenciado por factores como la edad, el sexo, el origen étnico, la masa muscular y la grasa corporal y el nivel de actividad, entre otros.

Por ejemplo, una persona mayor que se considera que esta con un peso saludable, pero que está completamente inactiva en su vida diaria puede tener cantidades significativas de exceso de grasa corporal a pesar de que no son pesados.

Esto se consideraría poco saludable, mientras que una persona más joven con una composición muscular más alta del mismo IMC se consideraría saludable.

En los atletas, particularmente los culturistas que serían considerados con sobrepeso debido a que el músculo es más pesado que la grasa, es completamente posible que en realidad tengan un peso saludable para su composición corporal.

En general, según los CDC:

Los adultos mayores tienden a tener más grasa corporal que los adultos más jóvenes con el mismo IMC.

Las mujeres tienden a tener más grasa corporal que los hombres para un IMC equivalente.

Las personas musculares y los atletas altamente entrenados pueden tener un IMC más alto debido a la gran masa muscular.

En niños y adolescentes:

Los mismos factores que limitan la eficacia del IMC para adultos también pueden aplicarse a niños y adolescentes.

 Además, la altura y el nivel de maduración sexual pueden influir en el IMC y la grasa corporal entre los niños.

El IMC es un mejor indicador del exceso de grasa corporal para los niños obesos que para los niños con sobrepeso, cuyo IMC podría ser el resultado del aumento de los niveles de grasa o de masa libre de grasa (todos los componentes del cuerpo, excepto la grasa, que incluye agua, órganos, músculo, etc.).

En niños delgados, la diferencia en el IMC también puede deberse a una masa libre de grasa.

Dicho esto, el IMC es bastante indicativo de la grasa corporal para el 90-95% de la población, y puede usarse efectivamente junto con otras medidas para ayudar a determinar el peso corporal saludable de un individuo.

Así que resulta muy aconsejable, que realices tu medición en la calculadora de ìndice de masa corporal de IMC, como forma de tener una referencia general de tu estado de salud.

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